priveles
Bij een persoonlijke training pilates of yoga wordt er een oefenprogramma samengesteld, afgestemd op uw wensen en mogelijkheden. Je motivatie hiervoor kan verschillen:
- les op jouw niveau en directe feedback
- gemotiveerd worden om net dat beetje meer te trainen
- rustig opbouwen na een blessure
- gerichte oefeningen voor hetgeen je wil bereiken/verhelpen
Pilates oefeningen zijn er in eerste instantie op gericht om je onderrug, buik, bekken en bilspieren te versterken. Zodat je vanuit een sterke 'core' de rest van je lichaam kunt trainen.
Yoga gaat over de connectie tussen lichaam en geest. Leren voelen welke oefeningen goed zijn om je lichaam en geest, soepel, sterk en gezond te houden.
Mauna privé les
Ik vind het belangrijk om jou te motiveren en om er een leuke uitdagende les van te maken, zodat je het verschil voelt. En zodat je leert wat goed is voor jouw lichaam.
Losse les: €55,-
Reeks van 10*: €500,-
(les op locatie is ook mogelijk)
*blijft een jaar geldig
Stuur me een bericht om een afspraak te maken.
WorkShop
Yoga
Yoga heeft zoveel te bieden: beweging, opbouwen van kracht, flexibiliteit, plezier maken, ontspanning, balans voelen, energie, verbinding, rust, spel, wijsheid, vrijheid, ...
In een workshop kun je kiezen waar je extra focus op wil leggen, hoe lang, waar, wanneer en met wie.
In een verkennend gesprek bespreken we de mogelijkheden. Waar moet je dan aan denken?
- Specifieke āsanas (lichaamshoudingen)
- Dieper in gaan op prānāyāma (ademhalingsoefeningen)
- Meditatie vormen
- Aandacht besteden aan positieve denkpatronen
- Gezonde voeding
- hoe veel tijd wil je aan ontspanning besteden
De workshops worden op maat gemaakt voor bedrijven, op school, mensen met beperkingen, jongeren activiteiten, met vrienden of familie, kinderfeestjes vanaf 4 jaar en andere evenementen.
Yogamatten en blokken kunnen worden gehuurd.
Contacteer Mauna Yoga voor meer informatie
of om een afspraak te maken.